ИСЦЕЛЕНИЕ СЕРДЦА

духовная гигиена

В Коране сказано:

Тех, которые поверили и успокоились сердца их при поминании Аллаха. О да, ведь поминание Аллаха успокаивает сердца! (13:28).

Особенно важен этот аят для осознания именно сейчас, когда большинство живёт в состоянии постоянной тревоги и страха за своё будущее, когда медицина тщетно продолжает бороться с болезнями века, такими как гипертония, диабет, болезнь Альцгеймера, тревожные расстройства, депрессии.

В поисках лекарств потрачены миллиарды долларов и рублей. Однако до сих пор наука не может повлиять на причины их возникновения. А причины этих болезней во многом схожи. И на первом месте стоят хронические стрессы, а это значит постоянно повышенный уровень гормонов — кортизола, адреналина, которые заставляют сердце бешено биться, а сосуды — спазмироваться. Причём это начинается с детства: человеку свойственно испытывать различные эмоции на протяжении всей жизни, а негативные, такие как страх, гнев, обида, злость, — способны запускать различные процессы в организме, со временем приводящие к его разрушению.

По данным ВОЗ, в мире к 2020 году психические расстройства войдут в первую пятерку заболеваний, ведущих к потере трудоспособности. В России ситуация осложняется увеличением числа невротических расстройств, связанных с алкоголизмом, бедностью, стрессами на работе.

Беда в том, что никто нас не учит справляться с эмоциями, чтобы не допустить их пагубного влияния на наше тело. А ведь это очень важно! Если взять среднестатистического жителя нашей планеты, то чаще всего, если первую половину своей жизни он может прожить, не обращаясь к врачам, то вторую половину жизни приходится глотать таблетки, чтобы держать в норме давление или сердцебиение, или уровень сахара, либо всё это вместе. Да и таблетки не всегда бывают эффективны, к тому же обладают массой побочных эффектов.

Как помочь своему организму справиться со стрессом? Безусловно, молитва и поминание Аллаха могут помочь мусульманам. Но надо сказать, не всем они помогают, поскольку не всегда поклонение совершается правильно. То есть человек в спешке читает намаз, попутно думая о своих проблемах, а прочитав, бегом бежит дальше по своим делам, снова сталкиваясь с бесконечными проблемами. Верующим молитва должна помочь прийти в состояние равновесия. Если она не помогает, значит, вы что-то делаете неправильно.

Просто надо это понять и осознанно подходить к поминанию Аллаха.

Принимая Ислам сердцем, мы переворачиваем наш взгляд на мир, и это помогает осознать собственную значимость для этого мира, даёт глубокую уверенность в себе, включает самоконтроль, а это, в свою очередь, и есть механизм борьбы со стрессом. Интересно, что на Западе учёные сейчас приходят к тому же самому. И там начинается осознание того, что полноценная, спокойная, плодотворная жизнь без Бога невозможна. Только лишь через духовность можно приобрести спокойствие для души и тела.

Как сообщает имам Ахмад («аль-Муснад»), Пророк (мир ему и благословение) говорил Билялю:«О, Биляль! Призови нас к намазу, чтобы мы отдохнули в нем». Обратите внимание — это не только поклонение, но и отдых. Насколько великое благо заключено в намазе — в нём разум, душа и тело должны отдыхать. И чтобы не потерять ценность каждой молитвы, к поклонению надо быть готовым. И прежде всего успокоиться перед чтением намаза или поминанием Аллаха, а не делать это на бегу. И в этом могут помочь универсальные методики расслабления, которые уже тысячелетиями существуют на Востоке, они эффективно работают, и их с лёгкостью может освоить каждый, а учить им надо именно с детства. Разум, данный нам Всевышним, потенциально очень силён, и ему, как бы это ни казалось удивительным, подвластно наше тело: все свои реакции, в том числе вегетативные, мы можем контролировать. И эта его сторона сегодня активно изучается нейрофизиологами во всём мире, как раз об этом недавно вышла книга американского нейрохирурга Джеймса Доти «Компас сердца». Для начала приведу его цитату: «Сейчас по всему миру, особенно на Западе, разрастается эпидемия одиночества, тревожного беспокойства и депрессии. Людям не хватает духовности и взаимосвязи с окружающими».

Уникальна книга тем, что автор сам использовал эти методики в своей жизни и показал, насколько они действенны. И особенно важно знать их тем, кто выбрал профессию с постоянными эмоциональными перегрузками, где требуется в течение мгновений принять правильное решение, и чтобы на это решение не повлияли эмоции. Много внимания в ней уделено взаимосвязи мозга, сердца и разума. О том, как добиться успеха в жизни, изменив своё мышление. «Мы можем достичь всего, чего пожелаем, но только разум нашего сердца может подсказать, чего стоит добиваться, а чего нет», — пишет автор. Книга также о том, как сострадание и помощь ближнему способны исцелять. И чтобы доказать это, автор даже основал Научно-образовательный центр исследований сострадания и альтруизма.

И не перестаёшь удивляться, насколько всё это близко к нашей религии. Учёные, будучи атеистами, сами того не понимая, приходят к постулатам Ислама. Ведь ничто так прекрасно не исцеляет сердце, как добрые поступки, милостыня, помощь ближнему. Это даёт не только спокойствие, но и помогает понять ценность нашей жизни.

Завершая, хочу всем пожелать, пусть ваши молитвы приносят вам истинное успокоение, берегут вас от стрессов и приближают к Аллаху. Посланник Аллаха (с.а.с.) взывал к Аллаху следующими словами: «О Аллах, Повелитель сердец, укрепи моё сердце в Твоей религии». Давайте же и мы укрепим наши сердца не только своими молитвами, но и добрыми делами, и да поможет нам Аллах!

Наиля САХАУТДИНОВА,

врач, к.м.н.