ДЫХАНИЕ ЖИЗНИ

Наша жизнь начинается с первого вдоха и завершается последним. Для каждого из нас. Оно важно для нас настолько, что в Коране ему даже посвящён ряд аятов, говорящий о сотворении человека при помощи дыхания. Вот один из них:

Потом выровнял его и вдохнул в него от Духа Своего. И обратил вам слух, и зрение, и разум. Мало же благодарны вы! (32:9).

«Выровнял» — здесь означает придал форму, то есть создал тело. А любое тело считается живым, если оно дышит. Только тогда в нём могут протекать обменные процессы. Благодаря дыханию же наше тело получает возможность развиваться — то есть обретает слух, зрение и сознание. Не случайно в аяте они идут после дыхания. И если раскрыть этот аят, то многое становится ясным — во-первых, жизнь нам дарована Творцом, во-вторых — мы его неотъемлемая часть, а значит, рождены для того, чтобы творить, стараться быть похожим на Создателя, а не превращаться в автомат по переработке еды, и в-третьих — не забывать о поклонении — о благодарности Всевышнему.

Мы живы, пока в каждом из нас есть частичка дыхания Творца. Как странно, что мы об этом забываем и жалуемся на жизнь, на здоровье, на тело. А ведь эта удивительная возможность дышать, жить, видеть и ощущать красоту всей нашей Земли не бывает по достоинству оценена и реализована людьми. Мы просто не обращаем внимание на целительную силу дыхания. И потому бываем неблагодарны Господу, поскольку игнорируем Его кораническую подсказку. Поэтому Он возвращает нас к ней другим путём. Через науку. Вы удивитесь, но наука сегодня изучает функцию дыхания именно в её связи с разумом, то есть так, как это и указано в этом аяте Корана. Для этого учёные разработали специальную технику, которая называется осознанным дыханием. Например, в нашей стране исследованием работы лёгких и поиском методов лечения, основанных на правильном дыхании, занимался доктор Константин Павлович Бутейко. Он открыл систему, с помощью которой многие излечились от бронхиальной астмы. Он считал, что главная причина «болезней цивилизации» — это нарушения обмена веществ, вызываемые неправильным дыханием (так называемой «болезнью глубокого дыхания»). Бутейко предложил нормализовать основную функцию организма — систему внешнего дыхания — посредством разработанного им метода волевой (сознательной) ликвидации глубокого (клеточного) дыхания. Другой пример — Александра Николаевна Стрельникова, которая предложила свою систему лечебного дыхания, однажды потеряв голос, — болезнь заставила её заняться поиском альтернативного метода лечения, который оказался очень эффективным, и сегодня многие им успешно пользуются.

Наверное, многие слышали и об уникальном методе оздоровления Юрия Георгиевича Вилунаса, он назвал её «рыдающим дыханием». Он успешно испытал её на себе — исцелился от сахарного диабета, и помог очень многим своим последователям. Вот что он пишет в своей книге: «Единственный верный путь к оздоровлению – познать и использовать законы Природы, о которых мы пока не имеем представления. Только тогда перед нами откроются все секреты здоровья, молодости и долголетия.»

Оказывается, у нас под рукой совершенно бесплатный и эффективный природный способ привести своё тело в состояние равновесия — при помощи сознательно изменяемого дыхания. Он и подсказан в аяте Корана. И пока мусульманские учёные спят, пренебрегая Кораном, на Западе судорожно ищут различные нетрадиционные способы исцеления и находят их... в мудрых книгах Востока. Так, у тибетских монахов есть техника, при помощи которой они, регулируя дыхание, развивают температуру тела настолько, что умудряются зимой на улице сушить мокрые простыни своим телом! Они создали эту систему на основе своих священных текстов, в которых говорится о жизненной энергии — основе Вселенной. Монахи умудрились реализовать её через дыхание! Именно в священных писаниях, которые даны людям свыше, содержится всё, что помогает найти не только способы лечения и сохранения здоровья, но и смысл всего нашего бытия. Но, как правило, только те, кто понял суть вещей, пропуская это через себя, вдохновляются этим настолько, что переживают духовный взлёт, который помогает им донести эти знания до всего человечества. То есть для кого-то, чтобы раскрыть секреты нашего тела, приходится пройти через серьёзные испытания. Одним из таких примеров служит история американца Денни Пенмана, который выжил только благодаря включению осознанного дыхания. Так случилось, что однажды летая на параплане, он резко упал лицом вниз и сломал себе практически всё, живого места не осталось. До приезда скорой оставалось около получаса. Испытывая адскую боль и начиная терять сознание, он просто сконцентрировался на дыхании. Боль отступила, сознание прояснилось, и это помогло ему сохранить жизнь. С тех пор он начал исследовать процесс дыхания, посвятил этому несколько книг. Оказалось, что с помощью правильного дыхания можно победить многие болезни. И особенно это актуально сейчас, когда жизнь полна тревог и стрессов.

Дыхание буквально оживляет нас, но задумывались ли вы вообще когда-нибудь о том, как вы дышите? Сегодня общество настолько завязано в потребительстве, что у человека не остаётся времени на осознание всего этого. Все вокруг заняты зарабатыванием денег, но не просто для обеспечения себя и своей семьи необходимым, — деньги становятся самоцелью: эти призывы стать миллионером или триллионером уже, наверное, всем набили оскомину. И в погоне за деньгами, многие забывают просто жить и просто дышать. Забывают, зачем вообще они тут и что делают. И для того, чтобы напомнить человеку, что он не просто так на этой Земле находится, а у каждого есть своя цель, Аллах Всевышний нам даёт подсказки. Если не услышал подсказку, присылает испытание, а если и после этого человек не понимает, приходят более серьёзные проблемы — утраты, болезни и т. д. И тогда даже самый последний атеист бегом бежит в мечеть и начинает задумываться о жизни.

Давайте же попробуем по-настоящему осознать, что же означает термин «вдохнул от Своего духа», и как это применить в жизни. Итак, в сутки человек совершает примерно 22000 вдохов и выдохов. И происходит это независимо от нашего сознания. Но оказывается, иногда жизненно необходимо научиться дышать осознанно — и это помогает проникнуть в суть нашей жизни, забыть на время о материальном и понять, для чего мы живём. Такое осознанное дыхание приближает нас к Богу и помогает раскрыть свои творческие способности.

Как же дышать правильно? Систем дыхания на сегодня существует множество, надо понять одно: главное — научиться контролировать его и дышать осознанно. Только лишь управляя дыханием, мы можем наладить работу всех систем организма. Для кого-то это покажется фантастикой, но это действительно так. И ученые-физиологи это могут легко объяснить. Ведь мы не можем, к примеру, напрямую воздействовать на сердце, оно обладает автоматизмом и работает независимо от нашего сознания, но опосредованно, через дыхание мы можем держать сердцебиение под контролем. Как это работает? Один из возможных вариантов — через парасимпатическую нервную систему. Вспомните, что происходит, когда вы волнуетесь: дыхание становится частым и поверхностным, сердце бьётся чаще и сильнее, ощущается пульсация в теле. Успокоив дыхание, вы стимулируете парасимпатическую систему, в результате уровень гормонов стресса приходит в норму, сердцебиение успокаивается, вы расслабляетесь. И тем самым разрывается порочный круг, возникающий при любом стрессе. А достичь этого можно, всего лишь сосредоточившись на дыхании. Попробуйте хотя бы два раза в день сесть поудобнее, расслабить плечи, закрыть глаза и сделать спокойный вдох и чуть длиннее выдох. Постепенно вы найдёте свой ритм. Достаточно всего пяти минут такой тренировки, чтобы привести себя в порядок и избавиться от накопленных стрессов. Включив осознанное дыхание, вы заметите, что стали намного спокойнее, ощутите радость жизни и связь со Всевышним.

Насколько удивителен процесс дыхания, понимаешь, когда проникаешь в суть всей нашей жизни. В Коране сказано:

Но нет! Клянусь планетами отходящими, скрывающимися; и ночью, когда она темнеет; и зарей, когда она дышит! (81:15-18).

Ведь дышит не только человек, но и наша планета Земля, и всё живое на ней. Да и не только Земля, но и вся Вселенная дышит, благодаря нашему Творцу! Весной, когда растения просыпаются и начинают зеленеть и цвести, Земля начинает дышать и выделять кислород, а затем, с наступлением осени происходит обратный процесс — выделения углекислого газа гниющей листвой. Вот так в природе всё взаимосвязано. И мы, поскольку являемся частью её, должны об этом помнить. Порою возвращение к истокам переворачивает все наши представления о жизни и помогает исцелиться от многих телесных и психических недугов. А как вернуться к истокам? Нужно лишь заглянуть в Коран — инструкцию для человека разумного. И только соприкоснувшись с этим источником, можно понять суть вещей и приподняться выше, встав над материальным. А сделав его настольным пособием для каждого и научив раскрывать его суть, можно каждого сделать счастливым, поняв смысл всего сущего. Только прикоснувшись к Писанию, мы приближаемся к Творцу, и помня, что он вдохнул в нас жизнь, мы можем с помощью дыхания выйти на прямую связь с Ним и открыть новые возможности в себе. С помощью дыхания мы можем ощутить себя частичкой Вселенной, в которой каждый рождён с какой-то целью и выполняет свою роль, где нет ничего случайного, и всё происходит по воле Всевышнего.

Даже для того, чтобы выжить в экстремальных условиях, человеку не так много надо. И не всегда нужны специальные медицинские знания. Сколько людей погибает от болевого шока в различных катастрофах? Сколько гибнет от стресса? А ведь управляя одной лишь функцией дыхания, человек может сам спасти себе жизнь. И надо уже с малых лет приучать детей жить осознанно, держа под контролем не только своё тело, но и мысли. И это поможет проживать свою жизнь, независимо от толпы. Ведь как существует коллективный разум, так и дыхание людей, находящихся рядом, часто бывает коллективным (синхронным), и на толпу, находящуюся на одной волне, можно легко воздействовать. А вот выйти за эти границы, оказывается, можно, сохраняя свой дыхательный ритм, и никто в этом случае не сможет воздействовать на ваше сознание, вы будете всё держать под своим контролем. И это есть функция человека разумного, то есть находящегося на связи с Разумом Аллаха, как бы на одном дыхании с Ним. И только так мы можем раскрыть дремлющий внутри потенциал. Пока мы находимся под влиянием толпы, мы находимся в «спящем режиме». Как только мы синхронизируем своё дыхание с Божественным, мы начинаем просыпаться, разум наш наконец начинает работать. Тогда возможности человека становятся поистине безграничными, мы как бы входим в этот поток, и начинаем творить. И это непередаваемое ощущение. Даже один человек, находясь в этом состоянии, может свернуть горы, осознав своё истинное предназначение на Земле, ощущая себя маленькой клеточкой огромного организма — Вселенной, проникая в Божественную суть вещей. И для Вселенной совсем неважно, где ты находишься, кто ты по происхождению, сколько денег у тебя в кармане. Всё тленно, кроме человеческой души. И иногда бывает крайне полезно прерваться от насущных проблем, просто остановиться и вдохнуть порцию кислорода осознанно, стоя на Земле, ощутив дыхание всего живого, посмотреть, какая вокруг красота — сделать паузу, и такой первый осознанный вдох способен перевернуть всё. Вдохните в себя новую жизнь!

Наиля САХАУТДИНОВА,

врач, к.м.н.